Anche per la nuova stagione, la ASD Quasars Induno propone un programma di corsi dedicati al benessere e all'attività fisica, aperti a tutti e pensati per accompagnare ogni partecipante nella ricerca del proprio equilibrio tra movimento, allenamento e cura di sé.

Un'offerta varia, che comprende attività più dolci e rilassanti e allenamenti più dinamici e intensi, per permettere a ciascuno di trovare il corso più adatto alle proprie esigenze.

I corsi

Hatha Yoga

Una pratica dedicata al benessere fisico, mentale ed emozionale, che combina tecniche di respirazione ed esercizi capaci di coinvolgere tutto il corpo, sempre nel rispetto dei propri limiti.

Yoga dolce per anziani

Una pratica basata su movimenti lenti, posizioni semplici e tecniche di respirazione. Un'attività pensata per favorire il benessere e lavorare su flessibilità, forza muscolare ed equilibrio.

Postural & Postural Tone

Una ginnastica mirata al miglioramento della postura attraverso movimento, respirazione e rilassamento. Aiuta a migliorare elasticità e mobilità e a prevenire l'insorgenza di dolori.

Pilates

Una disciplina che unisce esercizio fisico e respirazione, favorendo la tonificazione muscolare e una maggiore consapevolezza dei propri movimenti.

Total Body

Un allenamento completo che coinvolge la muscolatura di tutto il corpo e si articola in diverse fasi: riscaldamento, allenamento, defaticamento e stretching.

Tabata

Un allenamento ad alta intensità basato su circuiti senza attrezzatura. Gli esercizi si alternano a brevi fasi di recupero, per un'attività dinamica e impegnativa.

HIIT

L'High Intensity Interval Training alterna brevi intervalli di esercizio molto intenso a periodi di recupero a bassa intensità, con un lavoro che porta progressivamente alla fatica muscolare.

Zumba

Un'attività che combina esercizi di fitness e movimenti di danza accompagnati da diversi stili musicali. Un allenamento dinamico che permette di lavorare su resistenza, coordinazione e tono muscolare.

Calendario dei corsi

Di seguito è disponibile il calendario settimanale con giorni, orari e sedi dei diversi corsi.

In caso di richieste elevate e qualora il numero di partecipanti superi il limite previsto per un corso, non è esclusa la possibilità di aggiungere un ulteriore appuntamento settimanale.

Tariffe

Per i corsi fitness, yoga e zumba la quota è di 25 € al mese.

Per il corso di Postural il costo è di 10 € a lezione.

Sono inoltre previsti sconti per chi sceglie di frequentare più corsi a settimana:

2 corsi: 45 € al mese
3 corsi: 65 € al mese

Per il mese di settembre, il costo della singola lezione è di 6 €.

È inoltre prevista una quota associativa una tantum di 11 €, comprensiva della copertura assicurativa.

Il pagamento deve essere effettuato in anticipo all'inizio di ogni mese, tramite bonifico, contanti oppure POS.

Dove si svolgono i corsi

Le attività si svolgono presso le palestre gestite dalla ASD Quasars Induno:

Palestra Comunale “L. Ganna”, Via Croci 23 – Induno Olona
Palestra delle scuole “Don Milani”, Via Campo dei Fiori 20 – Induno Olona

Informazioni utili

La programmazione dei corsi potrebbe subire variazioni o sospensioni nel corso dell'anno.

Per chi desidera conoscere meglio le attività prima di iscriversi, è inoltre possibile effettuare una prova gratuita, previa prenotazione obbligatoria.

Per informazioni e prenotazioni è possibile scrivere a info@quasarsinduno.it.

Vi aspettiamo in palestra per una nuova stagione all'insegna del movimento e del benessere!

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