02/09/2025
Anche quest’anno tornano i corsi benessere organizzati dalla ASD Quasars Induno: un’occasione per prendersi cura di sé e vivere il movimento in un ambiente accogliente e ricco di energia positiva, con attività adatte a tutte le esigenze. LA NOSTRA OFFERTA Hatha Yoga: Pratica per il benessere fisico, mentale ed emozionale, grazie a pratiche di respirazione ed esercizi che fanno lavorare ogni parte del corpo, rispettandone i limiti. Yoga dolce per anziani: Pratica che si concentra su movimenti lenti, posizioni semplici e tecniche di respirazione. L'obiettivo è favorire il benessere lavorando su flessibilità, la forza muscolare e l'equilibrio. Yoga per rilassamento profondo: Sessioni che permettono di raggiungere uno stato di calma e tranquillità interiore, ridurre stress e ansia, migliorare la concentrazione e il sonno, e favorire il benessere generale. Postural & Postural Tone: Ginnastica mirata al miglioramento della postura, grazie al movimento, la respirazione e il rilassamento. Aumenta l'elasticità e la mobilità, prevenendo l’insorgere dolori. Pilates: Disciplina che combina l'esercizio fisico alla respirazione, promuovendo la tonificazione muscolare e una maggiore consapevolezza dei movimenti. Pilates Tone: Ginnastica mirata al miglioramento della postura, grazie al movimento, la respirazione e il rilassamento. Aumenta l'elasticità e la mobilità, prevenendo l’insorgere dolori. GAG: Sfrutta l'energia dell'aerobica per tonificare Gambe, Addome e Glutei, con allenamenti dinamici per bruciare calorie, migliorare la resistenza e scolpire le aree più importanti del tuo corpo. Total body: Allenamento completo che permette di stimolare la muscolatura di tutto il corpo. È composto da diverse fasi: riscaldamento, allenamento, defaticamento e stretching. Tabata: Il protocollo Tabata si basa su circuiti senza attrezzatura, composti da una serie di esercizi ad alta intensità, ai quali si alternano delle brevi fasi di recupero. HIIT: L'High Intensity Interval Training (HIIT) alterna dei brevi sforzi molto intensi a dei periodi di recupero poco intensi, fino a raggiungere l'esaurimento muscolare. Zumba: Attività che combina esercizi di fitness con movimenti di danza e diversi stili musicali. Lavora sulla resistenza fisica, la coordinazione e il tono muscolare, in un contesto dinamico e stimolante. TARIFFE: * 6 € a lezione per tutti i corsi * 10 € a lezione per Postural Sono previsti sconti per chi frequenta più lezioni a settimana. È necessario versare una quota associativa una tantum di 11 €, comprensiva anche di copertura assicurativa. I corsi si svolgono presso: * la Palestra Comunale “L. Ganna”, via Croci 23 – Induno Olona * la Palestra delle scuole “Don Milani”, via Campo dei Fiori 20 – Induno Olona La programmazione dei corsi potrebbe subire variazioni o sospensioni. Per frequentare i corsi, è necessario effettuare il pagamento anticipatamente a inizio mese, tramite bonifico, contanti o POS. È possibile effettuare una prova gratuita, con prenotazione obbligatoria. Per informazioni e iscrizioni: Oppure passa direttamente a trovarci presso la Palestra Comunale “L. Ganna”, via Croci 23 – Induno Olona.
01/09/2025
Stiamo scaldando i motori… anzi, le ginocchiere! 😄 La nuova stagione sportiva è alle porte e la ASD QUASARS INDUNO si sta preparando con entusiasmo per partecipare ai campionati di Prima Divisione, Terza Divisione, Under 18, Under 16 Eccellenza, Under 13, Under 12 e Minivolley. Abbiamo tanta voglia di divertirci, crescere e fare squadra! Se il volley ti appassiona e vuoi entrare nella nostra famiglia, compila il form che trovi cliccando su questo link: Saremo felici di darti tutte le info e trovarti un posto nel nostro gruppo. Ti aspettiamo sotto rete! 🏐💙
06/08/2025
La pallavolo è il nostro cuore pulsante... ma anche il benessere conta! 💪🧘 Da settembre a giugno, nella Palestra Comunale di Induno Olona, organizziamo corsi di fitness e yoga pensati per il benessere della persona, aperti a tutti. Semplici, rilassanti, energici… proprio come noi! Se vuoi saperne di più, scrivici all’email: siamo sempre felici di accoglierti! Ti aspettiamo per muoverci insieme, con il sorriso! 😄 Clicca sul link di richiesta informazioni: