Ripartono i corsi benessere della ASD Quasars Induno

Anche quest’anno tornano i corsi benessere organizzati dalla ASD Quasars Induno: un’occasione per prendersi cura di sé e vivere il movimento in un ambiente accogliente e ricco di energia positiva, con attività adatte a tutte le esigenze.

La nostra offerta

Hatha Yoga: Pratica per il benessere fisico, mentale ed emozionale, grazie a pratiche di respirazione ed esercizi che fanno lavorare ogni parte del corpo, rispettandone i limiti.

Yoga dolce per anziani: Pratica che si concentra su movimenti lenti, posizioni semplici e tecniche di respirazione. L'obiettivo è favorire il benessere lavorando su flessibilità, la forza muscolare e l'equilibrio.

Yoga per rilassamento profondo: Sessioni che permettono di raggiungere uno stato di calma e tranquillità interiore, ridurre stress e ansia, migliorare la concentrazione e il sonno, e favorire il benessere generale.

Postural & Postural Tone: Ginnastica mirata al miglioramento della postura, grazie al movimento, la respirazione e il rilassamento. Aumenta l'elasticità e la mobilità, prevenendo l’insorgere dolori.

Pilates: Disciplina che combina l'esercizio fisico alla respirazione, promuovendo la tonificazione muscolare e una maggiore consapevolezza dei movimenti.

Pilates Tone: Ginnastica mirata al miglioramento della postura, grazie al movimento, la respirazione e il rilassamento. Aumenta l'elasticità e la mobilità, prevenendo l’insorgere dolori.

GAG: Sfrutta l'energia dell'aerobica per tonificare Gambe, Addome e Glutei, con allenamenti dinamici per bruciare calorie, migliorare la resistenza e scolpire le aree più importanti del tuo corpo.

Total body: Allenamento completo che permette di stimolare la muscolatura di tutto il corpo. È composto da diverse fasi: riscaldamento, allenamento, defaticamento e stretching.

Tabata: Il protocollo Tabata si basa su circuiti senza attrezzatura, composti da una serie di esercizi ad alta intensità, ai quali si alternano delle brevi fasi di recupero.

HIIT: L'High Intensity Interval Training (HIIT) alterna dei brevi sforzi molto intensi a dei periodi di recupero poco intensi, fino a raggiungere l'esaurimento muscolare.

Zumba: Attività che combina esercizi di fitness con movimenti di danza e diversi stili musicali. Lavora sulla resistenza fisica, la coordinazione e il tono muscolare, in un contesto dinamico e stimolante.

TARIFFE:

• 6 € a lezione per tutti i corsi
• 10 € a lezione per Postural

Sono previsti sconti per chi frequenta più lezioni a settimana.

È necessario versare una quota associativa una tantum di 11 €, comprensiva anche di copertura assicurativa.

I corsi si svolgono presso:

• la Palestra Comunale “L. Ganna”, via Croci 23 – Induno Olona
• la Palestra delle scuole “Don Milani”, via Campo dei Fiori 20 – Induno Olona

La programmazione dei corsi potrebbe subire variazioni o sospensioni. Per frequentare i corsi, è necessario effettuare il pagamento anticipatamente a inizio mese, tramite bonifico, contanti o POS.

È possibile effettuare una prova gratuita, con prenotazione obbligatoria.

Per informazioni e iscrizioni: info@quasarsinduno.it

Oppure passa direttamente a trovarci presso la Palestra Comunale “L. Ganna”, via Croci 23 – Induno Olona.